Słoneczna pogoda, brak opadów i wysoka temperatura – czy można wymarzyć sobie lepsze warunki do rowerowej przejażdżki? Pewnie nie, ale zanim wsiądziesz na swój ulubiony dwukołowiec, przygotuj się, aby zadbać o swoje bezpieczeństwo.
Fot. Flickr.com CC 2.0 Daniel Wehner
Przygotowanie zacznij wcześniej. Będzie skuteczniejsze
Im wcześniej zaczniesz przygotowania do rowerowej podróży, tym lepiej. To pozwoli Ci w pełni zaplanować całą podróż i przewidzieć wszystkie możliwe niedogodności.
Wybierz czas, wyznacz dystans, określ prędkość
Przez przygotowanie rozumiemy przede wszystkim odpowiednie nawodnienie organizmu i określenie dokładnej trasy podróży. Skoro wiesz, że temperatura w dniu startu będzie wynosić ponad 30°C, dobrze byłoby wyruszyć wczesnym rankiem, żeby uniknąć największego upału. Dystans, jaki pokonasz za jednym razem wyznacz rozsądnie, w zgodzie z możliwościami własnego organizmu. Podobnie tempo. Podróż w końcu ma być przyjemnością, nie zawodami pełnymi stresu. Na trasie warto również uwzględnić punkty, w których będziesz mógł zdobyć zapas świeżej wody.
Woda. Tego Twój organizm będzie potrzebował najbardziej
To ważne. W czym planujesz przechowywać wodę pitną? Uwierz, w zwykłej plastikowej butelce jej temperatura wzrośnie w kilka minut do tego stopnia, że jej spożycie nie będzie zapewniać odpowiedniego ochłodzenia. Podczas tak wymagających wypraw warto postawić na bidony, a do wody, którą będziesz w nich przechowywał dosypać odrobinę elektrolitów. Te skutecznie uzupełnią poziom soli mineralnych w Twoim organizmie.
Na zdjęciu: Bidon Kellys ATACAMA 0,55l
Cena: 21,90 zł 17,90 zł
Producent: Kellys
Ubranie. Zabezpiecz swoje ciało przed upałem
Zanim założysz na siebie cokolwiek, wyposaż się w porządny krem z mocnym filtrem i wysmaruj nim najbardziej zagrożone miejsca, czyli kark, całą twarz, uszy, ramiona, dłonie i nogi. Po tym możesz przejść do kroku drugiego, czyli…
Kurtka rowerowa. Najlepiej lekka i przewiewna
Teraz możesz zarzucić na siebie odpowiednie ubrania. Odpowiednie, czyli cechujące się lekkością, przewiewnością i jasnym kolorem. Kurtka powinna „oddychać” i najlepiej być wyposażona w zamek błyskawiczny, który umożliwi rozpięcie jej w każdej chwili. Przykład? Spójrz niżej.
Na zdjęciu: Kurtka sportowa Silvini Mia Softshell damska BLUE XL
Cena: 225,00 zł 129,00 zł
Producent: Silvini
Odzieżowe dodatki. Małe, ale skuteczne
Jeśli planujesz długą, rowerową podróż, a nie chcesz nabawić się udaru lub zatonąć pod własnym potem, wyposaż się w wysokiej jakości kask rowerowy z systemem wentylacji. Jego kolor nie ma dużego znaczenia. Nawet ten w kolorze czarnym, ale powstały z uwzględnieniem przerw wentylacyjnych dobrze wykona swoje zadanie.
Na zdjęciu: Kask rowerowy GIRO FORAY MIPS
Cena: 390,00 zł 330,00 zł
Producent: GIRO
Do tego możesz dorzucić czapeczkę kolarską, która w znaczącym stopniu poprawi temperaturę pod kaskiem i rękawiczki, które zapobiegną ewentualnym poślizgom dłoni po powierzchni kierownicy. Odzieżowej całości dopełni zestaw skarpetki + buty rowerowe. Te powinny być w 100% dopasowane do Twojej stopy i zabezpieczać nie tylko przed działaniem wysokiej temperatury, ale również długim naciskiem stopy na pedały.
Nasze rady są skuteczne. Naprawdę
Rady, których Ci właśnie udzieliliśmy wykorzystywane są nie tylko przez rowerzystów-amatorów, ale również profesjonalistów, dla których dzień bez kilkudziesięciu kilometrów podróży jest dniem straconym. Zastosuj każdą z nich, a nawet największy upał nie pokrzyżuje Twoich dwuśladowych planów.